Йога – это древнейшая практика, пришедшая к нам из священных писаний Вед. Но она и сегодня помогает миллионам людей находиться в гармонии с собой и своим телом. В условиях жизни в мегаполисе йога – идеальный способ защитить себя от стресса и привести тело и ум к естественному балансу, а также поддерживать свои мышцы в тонусе.

Йога – не комплекс физических упражнений, а серьезная практика со сложной и не всегда удобной для нашей повседневной жизни философией. Все-таки нам как-то ближе и понятнее «сжигание калорий», «упражнения для пресса», «великолепное средство для похудания», чем «трансформация физического и энергетического тела», «изменение состояния энергии», «работа с сознанием».
Для тех, кому хотелось бы чего-нибудь большего, чем просто фитнес, но кто еще не готов погрузится во все тонкости философии йоги, тем самым кардинально меняя себя и свою жизнь, существует такое направление, как фитнес-йога. В основе этой практики лежат важнейшие принципы йоги, но адаптированные для фитнеса.

Заниматься фитнес-йогой могут практически все. При наличии каких-то функциональных нарушений рекомендуется только ограничить круг используемых поз и внимательно следить за реакцией организма на занятия.

Начав заниматься йогой Вы непременно обратите внимание на: 

• осанку, которая стала естественней

• суставы, которые стали лучше сгибаться

• мышцы, которые стали плотнее и сильнее

• работоспособность, которая увеличилась

• напряжение, которое пропало неизвестно куда

Пилатес – очень распространенная во всем мире система упражнений. Эта система позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, поэтому практически полностью исключается возможность травматизма при занятиях пилатесом. Свою систему упражнений Джозеф Пилатес изначально применял для лечения разных видов травм, поскольку его упражнения очень бережно и эффективно укрепляют мышцы. И в наше время физиотерапевты рекомендуют занятия пилатесом в реабилитационный период людям, перенесшим травмы позвоночника. 

Кроме того, занятия пилатесом чрезвычайно будут полезны женщинам. Пилатес позволяет значительно укрепить мышцы таза, спины, пресса. Именно эти группы мышц наиболее задействованы в родовой деятельности женщины. Поэтому пилатес рекомендуют беременным при подготовке к родам и женщинам в послеродовой период для бережного восстановления упругости мышц живота, спины, бедер. 

Если вы хотите радикально изменить своё тело, снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны, - значит пришло время записаться на занятия по калланетике. Автор методики Каллан Пинкней утверждает, что занятия по этой системе позволяют за короткий срок добиться значительных результатов. Cама Каллан является живой рекламой собственной системы тренировок. Ей уже за 50, а фигура у неё на зависть 16-летним девчонкам. С детства у неё были трудности с бедрами, чтоб избавиться от врожденных недостатков, Каллан занималась танцами и прыжками в воду, элементы которых она внесла в собственную методику улучшения фигуры. Особенностью системы является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, требуется держать её на протяжении 60-100 сек.

Занятия в СК "Динамо" позволяют вам совместить два этих направления: пилатес и калланетику. Под чутким руководством опытных преподавателей, желаемые результаты не заставят себя долго ждать!

Ждем вас по адресу: Дзержинского 16/1, СК "Динамо". Наш телефон:  +7 914 220-10-20.